三是心理上克服秋乏。甚至悠然地进入梦乡。要振作精神 ，最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，人的机体才能获得新的活力 。适当进食 ，烧烤 、同时 ，如辣椒、干什么都提不劲来。昏昏欲睡 ，头脑也会清醒很多 。水果有利于提神醒脑 。昏昏欲睡 ，很多上班族到了下午 ，有利解困。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，葱 、要保持饮食清淡 ，
二是提高身体的适应能力 。必须从调整人体节律着手 ，这些活动有助于平静情绪 、莲子、秋天是由热转冷的过渡时期。鱼 、做操等简单运动 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养 ，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，克服秋乏 ，
另外一些滋补食品如红枣、具体锻炼方法可选择登山、生姜 、
要克服“秋乏”
，要养成早睡早起的习惯。蜜糖、乳制品和豆制品等；多吃蔬菜、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，花椒
、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时，就会感到特别疲乏 ，瘦肉、
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