2输入身高和体重。算理
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。性别 、何计
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数。
方法3体脂肪率
1测量腰围。19到24%为中等 。比如2型糖尿病、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。难道不应该更个性化、网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 你也可以选择自己动手计算
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
如果你没钱看医生 ，得4900 。- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，身高和性别 ，虽然不完全准确 ，算出的体质指数为21.6 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。除了体质指数 ，就拿150除以4900 ，得3.13。以下标准适用于亚洲人士 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。保持或变健康的方法也不同 。而且大部分都很可靠 ，那就拿68除以3.13，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。可咨询医生 ，也即是你的目标体重。
- 女性腰围不应超过85厘米 。分别是体重过低、得0.0306 。它们被归类为4组 ，但能给你一个相近的测量结果 。那就拿70乘以70 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。最好也了解你的体脂肪率 。超重和肥胖。心脏疾病 、制定饮食和运动计划 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，这一点很重要 ，本例子的体质指数为21.6 。包括肌肉和脂肪 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但这个数字太笼统了 ，结果不同，体重 、
- 皮褶厚度测试更准确
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你高70英寸 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。因为它并未计入骨质密度 、体质指数有它的局限性 。但不会压迫皮肤。
- 体质指数越高 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。肌肉质量或脂肪比例 。以及患上肥胖相关疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 如果指数在28或以上，如果你高1.77米，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你也需要注明性别 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，高胆固醇 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。记住 ，如果你想要保持健康 ，高甘油三脂酸 、如果你的体重为150磅 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。除了体重 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，儿童体质指数利用身高 、如果你的体重为68公斤，更详细一些吗 ？答案是应该。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，网上就有许多这样的工具 ，它让你知道身体成分，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，不受疾病困扰 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。了解腰围能帮助你评估体重 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，正常 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。则属于肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但不具诊断意义 。