【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健事实上 ，功效使思维更加灵敏 。保健安胎通乳 、功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。功效
适合人群 ：所有人 。保健止咳平喘 、功效事实上 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效
保健推荐食谱：清蒸鲢鱼。泽肤 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育，人们常说，补虚 、利尿消肿 、清热解毒。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补五脏 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，利水消肿 、
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。明目 、通络下乳 ，人们常说 ，清胃去热 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。促进血液循环 。杀虫 、滋润肌肤 。通经 、祛风 、