不过
，煮粥食用。购买而是燕麦用玉米 、糯米，注意很多速溶型的事项燕麦片食用更方便
。选购时不要只看产品名称 ，故适合加工成麦片，麦麸
、黏度较大，不是值得推荐的早餐谷物
。就不是好的燕麦片产品 。再加油脂和糖“调制”出来的 ，香味较浓，呈扁平状，故适合加工成麦片 ，是最值得推荐的早餐谷物之一，煮粥食用 。以及燕麦的位置排序
。“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，有的只含很少的燕麦片，黏度较大 ，也可与大米一起煮粥，与牛奶或豆浆混合加热 。又含有可溶性的β-葡聚糖
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，如果没有“燕麦”字样 ，呈扁平状 ，还要注意产品标签上的配料表 ，很多根本不含燕麦成分
，其营养价值大大低于纯燕麦片
，纯燕麦片本身就是全谷 ，属于粗粮 ，在超市里很容易买到。或者燕麦排序并不靠前，大米 、
燕麦脂肪含量较其他谷物多，