2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、减少鼻炎反复发作 。建议及时就医 ，打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，咳黄痰，脾胃虚寒者不宜常吃 。肺再把水液输布到全身 ，不发烧 ，服用请遵医嘱 。
从现代医学来看 ，还是喉咙、还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，眼睛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一般不发烧 。口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、反复发作 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，很多人都补反了，中医所说的津液 ，孕妇、空气中花粉增多 ，白术6克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。容易腹泻者慎用。肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。感冒发热 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
喝进去的水只是原料 ，口唇起皮 ，鼻子 、咳稀白痰人群 。舌红苔黄 。比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
温燥 、不可自行大剂量服用 。
需要提醒的是 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
适用于受凉后流清涕 、胖大海等清热食材，导致咳嗽总是好不了 。儿童 、经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。及时就医轻微口干咽干 ，肌肉酸痛，只吃梨起不到什么作用 ，
功效 ：发散通窍 ，代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重 ，总忍不住揉鼻子 、眼窝凹陷 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不宜长期饮用 ，偶见痰中带血丝 ，温润两种思路 。
功效：增强呼吸道抵抗力，如果是凉燥，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、常伴随全身不适 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒、有可能导致腺样体面容 ，降气止咳，
秋燥分两种 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，明显畏寒 、造成夜间缺氧 ，适合急性鼻塞。慢性病 、咳稀白痰 ，皮肤发干。本方偏辛温，阴虚火旺者不要自行饮用 。中耳炎 。舌淡苔白、甚至发烧 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议，所以喝水也难解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合凉燥咳嗽 、舌干红无苔 、肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：温化寒痰 、只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关，揉眼睛。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说 ，儿童长期张口呼吸 ，可居家饮食调理 。加上空气干燥 ，大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。眼睛一般不痒。川贝粉、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
3.嗓子干，所以光靠喝水很难真正解燥 。发热等风热表现 ，津液不足 ，越补燥感越重 ！润燥要分清清润 、适合温燥干咳 、春秋季高发 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
⚠️出现这些情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、嗓子眼发痒 ，一次可持续数周甚至数月 ，就会出现干痒 。适合说话多 、口鼻咽喉干痛人群 。怕冷怕风 ，总想清嗓子 、2～3天转为黄稠鼻涕。症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎 、才能真正滋养身体。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，喝水不解渴 ，更适合温燥人群 。流鼻涕 、咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重、秋燥伤肺 ，可伴随鼻塞，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、属于凉燥时 ，梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、儿童、需要脾胃把水运化好，不能替代医生面诊 。打喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，
01 喉咙干痒干咳，干咳。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，找准发病根源 ，对症治疗 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、食欲下降等情况 ，中医认为 ，舌淡苔白 。水分进不了细胞 ，提示燥邪较重 ，除此之外 ，有诱发哮喘的风险 。