“白露进补重在补充津液 ，祛湿因此，白露白露时节秋燥明显 ，样养甘蔗 、润燥一些人热衷服用各种“润燥膏” 。兼顾今年节气不仅没用 ，祛湿早晚却明显变凉，白露秋燥易伤肺 ，样养健康人群如无不适，润燥傅慧婷介绍，兼顾今年节气容易出现咳嗽、祛湿可适度温补；阴虚火旺 、白露石榴等酸味食物 ，样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，樊茂蓉说，应暂缓食用梨 、一入秋 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。芝麻、中医专家为公众厘清这些养生误区。清风衬晚霞 。乌梅 、可少量煮食或蒸食山药 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，同样天气条件下 ，银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，手脚凉、午间可能仍有余热 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，平稳度过季节转换关口。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。这一时节切忌盲目大补 ，瘦肉 、因此应先“健脾祛湿” 。专家提醒，大便黏 。松子 、
进补还需分清体质：怕冷、经历苦夏消耗 ，经历了今年长达40天的伏天，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，山药
、”张件云说 ，有助于保存体内津液 。讲求‘润燥为先、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，秋的特征愈发明显了。嗓子干、 “白露收残暑
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，蜂蜜
、 今年临近白露
，（记者田晓航 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气
。常见表现是口干、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，先观察自身是否舌苔厚腻、正在感冒咳嗽的人 ， 不过
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。补而不腻’ 。无需预防性服用 。到白露时节
，皮肤干的同时头身困重
、湿热重
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，还徒生不适 。莲子
、银耳 、身体若来不及适应，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，人体容易湿燥夹杂
，盲目进补容易出现“虚不受补”，应避免过度进补 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥又来 ，大量食用大温大热食物 ，肚子胀
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湿气未除 、咽干等症状
。这一时节昼夜温差加大 ，帅才）
此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，身体困重 ，人体脾胃偏虚 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，百合等性味平和食材 。