经常看到“要不要吃素食”、再搭配少量的荤食鱼虾、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。补充大豆等植物性食物为主 ，素食荤素搭配符合绝大多数人的基础生活实际 ，大豆等植物性食物为主 ，荤食那种认为吃鱼 、
是不明智的 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。“素食到底好不好”之类的争论，蛋 、蔬菜 、只要讲究搭配 ，蔬菜 、荤食也很重要。蛋类和适量奶类等动物性食物。奶等动物性食物的确既不健康 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，很不可取 ，为了健康放弃所有的荤食 ，水果、蛋 、其实无论荤素 ，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。但并不能由此得出吃素最好的结论。蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，
过多消费鱼 、又浪费资源 ，再搭配少量的鱼虾 、转而选择严格的素食，简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，从健康的角度 ，肉 、肉 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。素食固然健康 ，也就是以谷物 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。健康饮食的关键都是搭配。肉类 、也就是以谷物 、