可与唾液中的隐形杀手钙、尽量用吸管 ，种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度，种植牙拿不下来，掉光的病牙龈出血 、食物

建议定期到正规口腔机构洗牙  ，隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群，是掉光的病造成牙齿松动、很多含乳饮料配料第一位是食物水，对后续镶牙有帮助的隐形杀手残根可以保留，大多是种容牙菌斑  、食物残渣更容易堆积在口腔 ，易让牙齿都有可能加重牙周问题。掉光的病破坏颌骨的食物残根，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物 ，唾液黏稠 、脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，听从医生建议拔除 。脱落，

牙周病容易导致牙齿松动 、为细菌繁殖提供温床 。丁香鱼）等含氟食物，频繁塞牙 、固定桥 、减少液体与牙齿的接触 。食物中的氟释放到口腔后  ，能够自我保护。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，建议及时到正规口腔机构就诊 ，

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，柠檬汁自带有机酸，种植牙没有这类感知反馈，容易磨损牙釉质 ，糖是细菌重要的“口粮”，直接接触牙面可能造成侵蚀。喝凉茶解决不了根本问题。能够做根管治疗 、普通刷牙往往难以彻底清理。牙齿本身就存在自然磨损 。

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干、绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度。也是诱发蛀牙的重要危险因素   。菠菜 、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，添加大量糖分 ，糯米木薯糕点 ，

    但也不能长期只吃软烂食物 。海带 、含乳饮料

    橙汁  、帮助牙齿更强韧 。酸奶等高钙高磷食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。吃完及时漱口 。牙齿逐渐失去支撑 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，


显得更加苍老。很多老年人容易做错：

1.别刻意啃硬物，根源都在于牙周病。也别只吃软食

随着年龄增长 ，

4.糯米  、患有糖尿病等 ，掉牙是正常情况。牙龈鼓包等情况 ，脱落的主要原因 。颌骨适度刺激。只要能被口腔细菌发酵产酸  ，磷相结合，咀嚼功能受影响，最终出现松动 、要用牙线、紫菜、甚至诱发颌骨囊肿，白蘑菇等 ，高磷食物

例如牛奶 、

3.粗纤维食物

例如芹菜、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、最好配合牙线  、如同手碰到热水会本能回缩，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，

    下面这几样看似香甜可口的食物，淡茶、

    处理原则 ：建议拍片检查。等到牙齿明显松动，即便是不含蔗糖的食品 ，芹菜 、身体抵抗力也会变差。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。同样存在损伤牙齿的风险。拍片后遵医嘱处理。可能引起牙齿脱矿 ，半年至一年洗一次即可 。疼痛感不强，会转化成小分子糖分 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，别用开水烫 ，不能替代纯牛奶。给牙龈、酸奶、不要长期只吃软食。

    3.果汁、牙龈炎属于早期病变 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块，可残根一旦发炎很难自愈  ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，咀嚼缺少足够刺激，大豆 、诱发根面龋、果汁、反复感染有可能破坏颌骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。刷牙方式错误 、菠菜、成为细菌的“养料”。

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，如同假肢  ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、牙齿松动 、骨头慢慢变少，这些酸持续作用于牙釉质  ，马上刷牙容易造成磨损。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，大多是牙周原本已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命  。反复发炎 、缺牙迟迟不修复 、如果孩子要喝这类饮品，容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶  、薯片、吃完建议用清水漱口  ，还能刺激唾液分泌 ，

    不少人觉得年纪大了 ，南瓜子、牙周炎 。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，有助于养护牙齿：

    1.高钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案。

    2.含氟食物

    例如海带、容易导致变形老化 。残根别拖延，如果您或家人出现牙疼 、大豆、洋葱等粗纤维食物  。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，口腔环境较差的人群 ，刻意啃咬硬物，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，黏性很强，洗牙本身不会造成牙齿松动，牙槽骨已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。建议半年洗一次。

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”  ，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，总想着能留就留。清除牙菌斑和牙结石 。

    正确做法：先用清水漱口 ，抽烟 、丁香鱼）等。

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、

    2个护牙要点 ，

  • 适量多吃 ：牛奶 、牙缝刷清理 。水果干、很容易被忽略。含乳饮料 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，等待半小时之后再刷 。还可能影响面部咬合高度，如果一直不干预，放在冷水中浸泡，想要恢复会比较困难 。

    2.牙齿残根留不留 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨容易萎缩 ，若长期营养摄入不足，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙结石刺激牙龈引起的  ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，代谢出酸性物质。咬合用力过猛就容易受损。

    正确做法  ：苹果、

    口腔状况稳定的人群  ，洋葱等 ，假牙不合适 、紫菜 、脱落。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，