【做法】
1、莲藕菠萝去皮，菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功宜迅速饮用 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1
、
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，