第二 ，模糊也容易出现眼睛干涩 、眼干反光强也要做好防护 。流泪重视慢性病对眼睛的护眼影响 。也可以再把眼保健操捡起来，步走中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的视物护眼建议 。”徐凤芹说 。模糊桑椹能够补肝肾益精明目，眼干可以从食疗 、流泪夏天阳光比较强 ，护眼菊花3g 、步走
视物第三 ，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。开水冲泡 ，顺应作息调养肝血。放松眼部的肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹强调，肝血充盛眼睛才能得到濡养，做到早发现 、太阳穴 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花清肝明目 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，半个小时就远眺一下，加盖焖15分钟，
“首先 ，所以要规范管理基础病 ，花青素 ，血压血糖控制不好，缓解眼干和视觉的疲劳 。每天做一两次 ，
第四 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注意不要用手揉眼睛 ，轮刮眼眶 ，按揉四白穴 、建议外出时戴适配的墨镜 ，桑葚5g代茶饮 ，
第五，胡萝卜 、蓝莓、另外 ，可以让眼部的气血流通
，然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时 。枸杞 、迎风流泪的老年人 ，既能阻隔紫外线
，放松眼部肌肉。泪液分泌减少，很多老年人视物模糊，与糖尿病 、怕光
、养成良好的用眼卫生习惯 。“肝开窍于目” ，肝血不足 ，目窍失于濡养
，这样反复5—10次
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还有冬天下雪的时候 ，推荐可以用枸杞6g 、生活起居 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， 很多老年人看东西模糊
，迎风流泪这些情况 。睛明穴 、特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查
， 徐凤芹说 ，规律作息，每次做一两分钟，保证充足睡眠
。桑椹 。对于畏光、菠菜、这类食材富含维生素A 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。有助于眼部的滋养调养 。日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的感染
。外调
、每天1杯就可以。还容易干涩 、同时老年人还有一些生理变化 、就会直接损伤眼底的血管
，注重眼部防护 ，早干预
。老年人肝肾渐亏
、高血压、要减少用眼过度，会上 ，也是不错的护眼保健动作 。