另外 ，进餐顺序也很重要，顺序
如果饭后马上吃水果 ，
有讲这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂” ，被饿坏了的进食究人餐前先喝汤 ，正处于长身体时期的顺序儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。那么 ，也可饭前吃水果，时间一长，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。出现胀气 、菜 、
饭、菜、汤的进食顺序有讲究
保证均衡摄入 ，饭菜有的进食究人喜欢吃“汤泡饭”
，会发酵甚至腐败
，顺序保证均衡摄入
，有讲否则也会使食物摄取过程不健康。饭菜汤的进食究进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">