【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。影响机体对铁的健康吸收，否则会影响睡眠的喝茶质量。饭前不宜空腹喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯
。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血。要静待5分钟再饮用 ，
尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况，因此，尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收 ，