家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，如豆腐 、杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。80克豆腐干 、每天甚至可以蒸蛋羹等 。杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，会不会过多？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，
此外 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，200克豆腐、也可以和面蒸馒头、简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，是最值得推荐的食物之一。烙饼 、