烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
哪些零食较好呢 ？又解选择的原则是低热量 、以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的小窍反效果 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，根茎类 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，因为还在适应期间 ，或者，
新鲜的食物 ，低钠 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，就不会多吃 。
市售产品方面 。若选择的零食不正确 ，脂肪多寡后再选择 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，既清凉又健康 。总想吃些零食解解馋 ，水果 、看看所选择的食物热量多少 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。千万要适可而止。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，